Los jugos son una manera deliciosa y vibrante de disfrutar de una variedad de antioxidantes y nutrientes que pueden ayudar en el rejuvenecimiento y la desintoxicación. Cuando disfrutas de jugos recién hechos, estás ingiriendo una fuente concentrada de vitaminas y minerales provenientes de frutas y verduras. A continuación se ofrecen algunos consejos e ideas para crear jugos deliciosos que mejoran la salud:

1. Ingredientes ricos en antioxidantes: elija frutas y verduras ricas en antioxidantes, como arándanos, fresas, frambuesas, espinacas y col rizada. Estos pueden ayudar a proteger sus células del daño y mejorar su salud.

2. Ayudantes de desintoxicación: ingredientes como la remolacha, el jengibre, el limón y la cúrcuma no solo son sabrosos sino que también apoyan los procesos de desintoxicación. Ayudan a limpiar el hígado y mejorar la digestión.

3. Impulsores del rejuvenecimiento: el pepino, el apio y la sandía son hidratantes y refrescantes y ayudan a rejuvenecer el cuerpo, especialmente después del ejercicio o de un día largo.

4. Mezclar y combinar: no tengas miedo de experimentar con diferentes combinaciones. Por ejemplo, un jugo que combine col rizada, manzana, pepino y limón puede ser refrescante y beneficioso.

5. La consistencia es clave: la incorporación regular de jugo fresco a su dieta puede maximizar los beneficios para la salud, desde estimular su sistema inmunológico hasta mejorar la salud de la piel.